髪にはやっぱり適度な運動も必要ですよ。

最近は、若い人でも髪の悩みを抱えている人が増えているみたいですね。

ある実験で薄毛で悩んでいる人に聞いてみたところ、
「そういえば運動はあまりしていない」という答えが返ってきたそうです。

もちろん運動をしないからハゲるという事ではないと思うのですが、
運動不足は、身体の健康だけでなく髪にも良くない影響をもたらすと言われています。

つまり、適度な運動を行うとハゲにくい体質を作ることが出来るんです。

運動を適度に行うと体温が上昇して血行が良くなり、
基礎代謝が上がりますよね。
血液循環が良くなると、頭皮に良い栄養素が行き渡りやすくなります。
ですので、育毛を促進したいのなら適度な運動は必要なんですね。

また、適度な運動は血行を良くするだけでなく、
男性型脱毛症を誘発する男性ホルモンの分泌量を抑えることが出来るそうです。

こういった育毛に良い影響を与える運動は、
無理なくできる有酸素運動が良いでしょう。

有酸素運動とは、いつもより多く酸素を吸い込んで、
十分な呼吸を繰り返しながらできる運動の事です。
有酸素運動には色々ありますが、ウォーキングや水泳が良いみたいですね。

ただ水泳に関しては、プールの薬品などが髪の毛に良くない影響があるかもしれないので、
気になる人はやめた方が良いかもしれません。

ウォーキングは器具を使わないので、
いつからでも気軽に始めることが出来ますよ。

初めは散歩のような感覚で十分なのですが、
慣れてきたら、少しスピードを速めてジョギングすれば効果が高まるかもしれません。

運動は1回30分、1週間に2~3回くらいの頻度で続けていくと良いでしょう。

定期的に適度な運動をすると身体の機能が改善したり、
生活習慣病を予防したり、ストレスを軽減する事が出来るなど、
育毛以外のメリットが沢山あります。

運動をした後は、
できればすぐに洗髪して頭皮を清潔に保つことも忘れないようにしましょう。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>